Fadhb is eol do gach úsáideoir is ea tuirse agus pian i súile tar éis dóibh a bheith ag obair ar ríomhaire. Tá sé seo mar gheall ar mhaoin fhís an duine, atá curtha in oiriúint ar dtús don dearcadh solais éadrom, agus nach féidir le foinse radaíochta solais dhírigh le fada an lá a bhrath gan an chuma ar mhothúcháin phianmhara. Níl sa scáileán monatóireachta ach foinse den sórt sin.
Is cosúil go bhfuil réiteach na faidhbe soiléir: ní mór duit an t-am teagmhála le foinse solais dhírigh a íoslaghdú. Ach tá ár dteicneolaíochtaí tar éis dul isteach inár saol go docht ionas go mbeidh sé an-deacair é seo a dhéanamh. A ligean ar iarracht a dhéanamh amach cad is féidir a dhéanamh go fóill chun an damáiste a íoslaghdú ó fanacht fada ag an ríomhaire.
Eagraímid obair i gceart
Chun brú na súl a laghdú, tá sé tábhachtach do chuid oibre a eagrú go cuí ar an ríomhaire. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit cloí le rialacha áirithe. Smaoinigh orthu níos mine.
Socrú san ionad oibre
Tá ról lárnach ag socrú ceart an ionaid oibre maidir le hobair a eagrú ar an ríomhaire. Is iad seo a leanas na rialacha chun an tábla agus an trealamh ríomhaireachta a chur air:
- Caithfear an monatóir a chur sa chaoi is go bhfuil súile an úsáideora sruthlaithe lena imeall uachtarach. Ní mór an fána a shocrú ionas go mbeidh an chuid íochtarach níos gaire don úsáideoir ná an ceann uachtarach.
- Ba chóir go mbeadh an fad ón monatóireacht ar na súile 50-60 cm.
- Ba chóir doiciméid pháipéir a theastaíonn uait téacs a chur isteach a chur chomh gar agus is féidir leis an scáileán ionas nach n-aistreofaí an dearcadh thar achar fada.
Go hiondúil, is féidir ionadaíocht a dhéanamh ar eagrú ceart an ionaid oibre mar seo a leanas:
Ach tá sé dodhéanta go hiomlán ionad oibre a eagrú mar seo:
Leis an socrú seo, tógfar an ceann suas i gcónaí, tá an dromlach cuartha, agus ní leor an soláthar fola do na súile.
Eagraíocht soilsithe
Ní mór an soilsiú sa seomra ina bhfuil an láthair oibre a eagrú i gceart. Is féidir achoimre a dhéanamh ar bhunrialacha a heagraíochta mar seo a leanas:
- Ba chóir don deasc ríomhaire seasamh ionas go dtagann an solas ón bhfuinneog air ar thaobh na láimhe clé.
- Ba chóir an seomra a lasadh go cothrom. Níor chóir duit suí ar an ríomhaire ag solas lampa deisce, nuair a mhúchtar an príomhsholas.
- Seachain dalladh ar an scáileán monatóireachta. Má tá lá geal gréine sa chlós, is fearr oibriú le cuirtíní tarraingthe.
- I gcás soilsiú seomra is fearr lampaí LED a úsáid le teocht datha sa raon 3500-4200 K, atá cothrom le cumhacht do ghnáthsholas lampa gealbhruthach 60 vata.
Seo samplaí de shoilsiú ceart agus mícheart an ionaid oibre:
Mar is féidir leat a fheiceáil, meastar gurb ionann an uillinn cheart agus an uillinn sin nach sroicheann an solas léirithe na súile don úsáideoir.
Eagraíocht sreafa oibre
Ag tosú ag obair ar an ríomhaire, ba chóir duit na rialacha a leanúint a chabhróidh le brú na súl a laghdú.
- Ní mór clónna in iarratais a chumrú ionas go mbeidh a méid is fearr le léamh.
- Ní mór an scáileán monatóireachta a choinneáil glan, agus é a ghlanadh le héadaí speisialta ó am go ham.
- Ba chóir níos mó sreabhach a chaitheamh sa phróiseas oibre. Cabhróidh sé seo le triomacht agus géire a chosc sna súile.
- Ba chóir go dtógfadh gach 40-45 nóiméad oibre ag an ríomhaire sosanna ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, ionas gur féidir leis na súile sos a ghlacadh.
- Le linn sosanna, is féidir leat gleacaíocht speisialta a dhéanamh do na súile, nó ar a laghad blink a dhéanamh orthu ar feadh tamaill ionas go n-thaisrítear an múcasach.
Chomh maith leis na rialacha thuas, tá moltaí ann freisin maidir le bearta cothaithe, coisctheacha agus míochaine a eagrú go cuí chun sláinte na súl a chur chun cinn, atá le fáil ar shuíomhanna gréasáin ábhartha.
Cláir a chuidíonn le brú na súl a laghdú
Agus an cheist faoi cad ba chóir a dhéanamh má dhéanann do ríomhaire do shúile a ghortú, bheadh sé mícheart gan a lua go bhfuil bogearraí ann, mar aon leis na rialacha thuas, a chuidíonn le hobair a dhéanamh ar an ríomhaire níos sláine. Lig dúinn fanacht níos mine orthu.
f.lux
Ar an gcéad amharc, is féidir leis an gclár f.lux a bheith ina chabhair dáiríre dóibh siúd nach mór dóibh suí ar ríomhaire ar feadh i bhfad. Tá prionsabal na hoibríochta bunaithe ar athrú ar an gcraiceann datha agus ar sháithiú an mhonatóra ag brath ar an am den lá.
Tarlaíonn na hathruithe seo go réidh agus tá siad beagnach do-airithe ag an úsáideoir. Ach athraíonn an solas ó na monatóirí sa chaoi is go mbeidh an t-ualach ar na súile barrmhaith ar feadh tréimhse ama ar leith.
Íoslódáil f.lux
Chun an clár a thosú, caithfidh tú:
- Sa fhuinneog a thaispeánfar tar éis na suiteála, iontráil do shuíomh.
- I bhfuinneog na suíomhanna, bain úsáid as an sleamhnán chun déine an datha a choigeartú san oíche (mura bhfuil na socruithe réamhshocraithe sásúil).
Ina dhiaidh sin, laghdóidh f.lux an tráidire agus tosóidh sé go huathoibríoch gach uair a thosaíonn tú Windows.
Is é an t-aon mhíbhuntáiste a bhaineann leis an gclár ná gan comhéadan Rúisis a bheith ann. Ach tá sé seo níos mó ná a chuid acmhainní á fhritháireamh, chomh maith leis an bhfíric go ndéantar é a dháileadh go hiomlán saor in aisce.
Súile Scíth a ligean
Tá prionsabal oibríochta an fhóntais seo difriúil go bunúsach ó phrionsabal. Is cineál pleanálaí sos oibre é, ar chóir dó a mheabhrú don úsáideoir díograiseach go bhfuil sé in am scíth a ligean.
Tar éis an clár a shuiteáil, tá an deilbhín le feiceáil sa tráidire mar deilbhín le súil.
Íoslódáil Súile Scíth a ligean
Le tosú ag obair leis an gclár is gá duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
- Deaschliceáil ar an deilbhín tráidire chun glaoch ar an roghchlár cláir agus roghnaigh Scíthigh "Open Eyes".
- Socraigh eatraimh ama le haghaidh sosanna oibre.
Is féidir am do chuid oibre a phleanáil go mion, agus sosanna gearra a mhalartú le cinn fhada. Is féidir na tréimhsí ama idir sosanna a shocrú ó nóiméad amháin go trí huaire an chloig. Ceadaítear ré an tsosa féin a shocrú beagnach gan teorainn. - Brúigh an cnaipe "Saincheap", socraigh na paraiméadair do shos gearr.
- Más gá, cumraigh an fheidhm rialaithe tuismitheoirí a ligeann duit an t-am a chaitear ag ríomhaire an linbh a rianú.
Tá leagan iniompartha ag an gclár, tacaíonn sé le teanga na Rúise.
Eye-Corrector
Is bailiúchán cleachtaí é an clár seo ar féidir leat teannas a mhaolú ó na súile. Dar leis na forbróirí, lena chabhair, is féidir leat fís lagaithe a chur ar ais fiú. Éascaíonn sé úsáid an chomhéadain Rúise-teanga. Tá an bogearra seo shareware. Sa leagan trialach, tá an seomra tástála teoranta.
Íoslódáil Eye-Corrector
Le bheith ag obair leis an gclár atá uait:
- Sa fhuinneog a thaispeánfar tar éis an tseolta, léigh na treoracha agus cliceáil "Ar Aghaidh".
- San fhuinneog nua, tabhair eolas duit ar ábhar an chleachtaidh agus lean ar aghaidh lena chur i bhfeidhm trí chliceáil ar “Tosaigh Ceacht”.
Ina dhiaidh sin, ní mór duit na gníomhartha go léir a thairgeann an clár a dhéanamh. Molann na forbróirí athrá a dhéanamh ar na cleachtaí go léir a bhfuil 2-3 huaire sa lá iontu.
Bunaithe ar an méid thuas, is féidir linn teacht ar an gconclúid go bhféadfaí an baol fadhbanna radhairc a laghdú go mór má eagraítear a gcuid oibre go cuí ar an ríomhaire. Ach is é an príomhfhachtóir anseo nach bhfuil go leor treoracha agus bogearraí ann, ach freagracht as sláinte duine ar leith d'úsáideoir áirithe.
